Fergie sai na capa da revista shape! ; )

Entervista da fergie sobre como manter a linha...Quando completou 30 anos,Fergie mudou de atitude para ter uma vida mais saudável."Eu estava trabalhando muito, comia de forma errada e saia todas as noites. Eu estava exausta," Disse "Era a hora de uma mudança." O resultado? Mais energia,claro,mas também mais confiança . "Eu não tenho uma figura perfeita," disse ela, "mas eu estou trabalhando com o que eu tenho." Com horário malucos por causa da turnê, um papel no filme "Grind house" e seu primeiro CD solo The Dutchess,Fergie conta como se mantém em forma.Como conservar sua energia nos bastidores nunca foi uma opção para Fergie- ela dá o seu melhor em cada show – então,ela dá grande atenção a isso. Ela descobriu que o truque são os exercícios. “Meus exercícios estão inseridos entre os horários de trabalho com a banda como entre os meus : ‘Fergie: faz exercícios durante 2 horas’” acrescentou. “Expliquei para os rapazes que isso faz parte de mim,eu preciso se não eu enlouqueço.” Sua forma favorita de se exercitar? “andar por uma hora na esteira a 4 km/h e com 15% de rampa,” disse,acrescentando, “Eu nunca gostei de ir a academia porque eu ando de forma engraçada na esteira.Pareço um pato!” ela completa “Várias séries de pulley(sit-ups e push-ups) para manter meus braços em forma.Essa é a área mais difícil para eu manter em forma.Eu uso 3,5kg para os bicepis,e para os meus tricepis ponho nas costas e abraço uma pequena barra durante 3 minutos.”Quando morava em Los Angeles,Fergie fazia seus exercícios enquanto via seu namorado, o ator Josh Duhamel. “Nos caminhávamos nas colinas,o que eu amava por causa da vista,e essa é uma ótima maneira de passar tempo junto.”Para ter certeza de que ela vai comer comida saudável regularmente (não aquelas fast-foods que sempre estão presentes nos estúdios ou nos bastidores),Fergie um serviço delivery de comida saudável. “A comida tem pouco carboidratos e pouca gordura.Eu como 5 ou 6 refeições pequenas por dia;isso me mantém com uma boa energia e não me deixa chata.”ela explica. “Meu café da manhã favorito é um bagel com queijo cottage e tomates. Eu odeio isso porque o queijo derretido parece pizza.” É claro,Fergie se concede uma liberdade de vez enquando. “Tem dias que eu quebro as regras,e ai tudo bem.Eu só não deixo isso se tornar um habito,”disse. “Meu prato preferido nesses momentos é pizza mergulhada no molho de queijo “Blue”,muito obrigada! Quando eu saio,eu gosto de beber uma ou duas taças de vinho,mas eu sei que isso é ruim para o meu corpo.É sempre uma conversa comigo mesma:Eu quero fazer isso? Eu realmente trabalho isso na minha cabeça.Antes eu não pensava nisso sempre.”Teve uma época,nos seu 20 anos,quando Fergie se achou afundando,pessoal e profissionalmente. “Eu estava realmente sem saúde,e eu cheguei a pesar 40kg.” Admitiu a cantora de 1,62m. Com um alimentação balanceada e exercícios regularmente,ela aprendeu a apreciar o seu corpo e ficar melhor em forma. Fergie também acredita que a terapia de hipinose a ajudou a lidar com a ansiedade. “É como uma terapia normal,” Ela explica. “Nos priemeiros 50 minutos eu inspiro e nos últimos 10 eu expiro de uma forma profunda para ficar num estado de relaxamento maior.” O seu terapeuta também sugere modos de lidar com o estresse e resolver problemas de modo mais positivo. “Eu sempre estou procurando jeitos para me manter em equilíbrio,” ela conta. “Sou uma pessoa de sorte,passei pelos tempos difíceis.Agora me sinto preparada para aproveitar a vida de novo!” No fim da página diz: “Um pouco mais das minhas coisas favoritas” Womens nike court Nevis (65$ nikewomen.com)“Elas são super confortáveis e tem um estilo super feminino.”ANNIE (10$ amazon.com)“Quando eu era criança eu queria cantar nesse musical.”GLENNYS SOY CRISPS (&1.49 for 1.3 oz; in supermarkets)“Com pasta de queijo,ficam perfeitas.” "O cabeleireiro Thomas Dunkin mantém meu cabelo perfeito.”THE POWER OF YOUR SUBCONCIOUS MIND, BY JOSEPH MURPHY(Reward books; 2000; $8; amazon.com)”Sou fanática por livros de auto-ajuda.”
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(imagens tiradas do said http://www.blackeyedpeasbr.com/index.php)